jMatsuzakiさん(@jmatsuzaki)が呼びかけた#100日チャレンジを始めてみた

公開日: 戯言

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以前投稿した記事で、毎日続けるには「小さな目標をこまめに立てること」という内容の記事をpostしました。

関連記事:毎日続けるためのコツ3つ

すると、りんろぐ。の凛さん(@rin_wan)のブログで、100日チャレンジなるものを知りました。何かを始めるなら、こういった流れに乗った方がいい!ということで、私も参加表明をしてみました。

りんろぐ。_100日チャレンジ

前から気になっていた100日チャレンジに参加します! #100日チャレンジ  -りんろぐ。-

 

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100日チャレンジとは

100日チャレンジ

by jmatsuzaki.com

そもそも、この100日チャレンジを提唱しだしたのは、jMatsuzaki(@jmatsuzaki)さんというお方。

jMatsuzakiさんのブログには、100日チャレンジが始まるきっかけとして、次のような記事がありました。。

100日で1つを成し遂げようとするか、1日でできることを100回積み重ねるか。この2つは似ているようでいて、100日後の結果は大きく変わってくるはずです。

100日で1つを成し遂げようとするより、1日でできることを100回積み重ねる -jMatsuzaki-

まさに、私がこの記事で言っていることと重なるわけです。これは参加しなければならないと!と思った次第です。

 

何かを始めるには流れに乗ってみる

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小さなことを積み重ねる。言うのは簡単ですが、最初の一歩がなかなか踏み出ない人も多いと思います。

続けるためのコツはわかっているつもりですが、始めるきっかけをつかむのが別の話であることは、意外と気づいていませんでした。

であれば、自分きっかけでなくても、こういったイベントに参加することで始めるのもアリだと思います。

実際、一緒に始めてくれる人がいれば、「じゃあ、やるか!」となったりするものです。

 

私の100日チャレンジは腹筋!

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ということで始めた100日チャレンジですが、何にしようかと考えた結果、腹筋にすることにしました。

とりあえず、何の準備もなく簡単に始められることとして腹筋を選んだわけですが、だからと言っていきなり毎日100回なんて無謀な目標は立てません。

まずは、毎日続けることを習慣化させることが目標なので、スタートは1日たったの10回でOKとしました。すると、たった10回なのでサクッと出来ちゃうんですよね。

それこそ、ランニングして疲れた後でも、ベロベロ酔っぱらって帰ってきた後でも、寝坊した朝でも出来てしまうのです。慣れてきたら徐々に回数を増やしていくので、ゼロから始めるにはうってつけです。

ちなみに、この方法では100日後に腹筋がバキバキに割れることはありません。しかしながら、100日で終わらず500日、1000日と続けることができれば、そのうち結果が出ることでしょう。

その頃には1日100回とかやってるんじゃないですかね。笑

 

まとめ

せっかく流れに乗ったので、何か始めようとしているものも、ついでに始めていきたいと思っています。例えばイラストとか……。こちらは、毎日が難しくても、100回続けることを目的とすれば、イラストを100枚描き上げた時に、少しは上達してればいいかなと。

他にも、横浜マラソンに当選してしまったので、ランニングをこっそり始めています。走り始めなので、1日5キロ程度ですが、これも休足日を挟みながら続けていきます。

というわけで、何かを始めようかと悩んでる方は、一緒にこの流れに乗ってみてはいかがでしょうか。

 

 

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  • 名前:コヤマタカシ
    上場企業で働きながら週末社長として起業しました。起業した記録とマインドハックを備忘録として記録しています。
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